故事发生在20世纪50年代的布里斯班，改编自澳大利亚游泳冠军安东尼·芬格尔顿的同名自传小说。讲述了托尼（杰西·斯宾塞饰）如何克服重重困难，摆脱自己暴政的故事。在酗酒的父亲希律（杰弗里·拉什 Geoffrey Rush 饰）的阻碍下，他终于登上了游泳冠军的领奖台。托尼的母亲朵拉（朱迪·戴维斯饰）长期被父亲折磨，但她很坚强。托尼生活在两个哥哥的阴影下，从未引起父亲的注意。直到他展现出非凡的游泳天赋，他才觉得自己有机会赢得父亲的心并赢得奥运会金牌。